Senti dor no joelho direito no agachamento hoje, tive que reduzir a carga.
28/07/2026
Dados do cliente
- Nascimento
- 15/03/1995 (31 anos)
- gabriela.yung@email.com
- Telefone
- +351 912 345 678
- NIF
- 123 456 789
- Endereço
- Rua das Palmeiras, 245 · 1250-096 Lisboa
- Objetivo
- Recomposição corporal
Dados clínicos
- Sexo
- Feminino
- Idade
- 31 anos
- Altura
- 178 cm
- Peso
- 83,4 kg
- PAR-Q
- 1 resposta “Sim”
- Detalhe
- Tive uma protrusão discal na lombar em 2022. Hoje não dói, mas incomoda depois de muito peso nas costas.
- Gestação
- Não
- Cirurgias
- Nenhuma
- Lesão ou dor
- Desconforto leve na lombar depois de treinos pesados de posterior
- Medicamentos
- Não tomo
- Liberação médica
- Recebida em 17/08/2026
Plano contratado
- Premium
- 12 meses
- Início
- 14/01/2025
- Término
- 14/01/2026
Programas
Feedbacks
7
Treino de peito de hoje foi excelente, consegui bater o recorde no supino!
26/07/2026
Gostei da mudança na rotina de costas, senti mais ativação.
24/07/2026
Fiquei com pouco tempo hoje e não consegui terminar os últimos 2 exercícios.
22/07/2026
Ótima semana, treinos fluindo bem e já sentindo diferença na disposição.
19/07/2026
O joelho voltou a incomodar no agachamento, mesma sensação de antes.
15/07/2026
Consegui manter a frequência essa semana mesmo com a correria no trabalho.
10/07/2026
Notas
Agachamento livre trocado por hack enquanto a dor no joelho direito não passa. Rever na próxima avaliação.
07 de nov de 2026
O fim de semana é o ponto fraco da dieta. Em vez de cortar, subir a margem de hidratos de sábado e domingo.
04 de nov de 2026
Pediu para passar os treinos para a manhã a partir de dezembro — tem corrido bem desde que mudou.
28 de out de 2026
Risco de cancelamentoBETA
Estado atualBaixoCliente estável
3
BaixoAtençãoAlto
Nenhuma regra de risco0
Próxima açãoManter o acompanhamento
Atividade recente
Treino concluído
sábado, 07 de nov de 2026Treino concluído
quinta-feira, 05 de nov de 2026Treino concluído
quarta-feira, 04 de nov de 2026Treino concluído
terça-feira, 03 de nov de 2026Avaliação morfológica registrada
sábado, 12 de abr de 2025Avaliação neuromotora registrada
quarta-feira, 05 de mar de 2025Avaliação postural registrada
quinta-feira, 20 de fev de 2025Avaliação morfológica registrada
terça-feira, 14 de jan de 2025Anamnese preenchida
quarta-feira, 18 de dez de 2024Avaliação neuromotora registrada
sexta-feira, 22 de nov de 2024Avaliação neuromotora registrada
quinta-feira, 10 de out de 2024Avaliação morfológica registrada
quinta-feira, 12 de set de 2024Avaliação postural registrada
domingo, 14 de jul de 2024Avaliação neuromotora registrada
quarta-feira, 03 de abr de 2024Anamnese preenchida
terça-feira, 02 de jan de 2024